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みんなの「鍛える」ブログ


腱鞘炎その後

2018/01/30 11:49
左手首の腱鞘炎で、秋口から不自由な生活をしていたワケですが。
なんかこのところ、大分落ち着いて来たみたい。

アニメの悪役みたいなサポーターは、数日前から装着していない。
しばらく通ったレーザー治療も、だんだん足が遠のいてしまった。
先週で医者に出してもらった湿布を使い果たして、またもらいに行こうかな?と思ったけれど、2、3晩(湿布は夜だけ貼ってた)無しでも変わりないのでもうやめた。
朝、目覚め時が一番痛みが酷くて、だいたい痛くて目が覚めるか、目覚めて身じろぎした途端ズキンと来て飛び跳ねるか、という毎日だったのに(約3ヶ月!)なんと今朝は痛い思いをせずに起き上がる事ができた。

まだ捻ったりすると痛いし、気を付けないとブリ返しかねないので油断大敵ではあるんだけど。
なんとか乗り越えられそうです。
ちょうど仕事が一回休みになって、酷い時に原稿描かなくて済んだのも良かった。
利き腕ではないけど、定規を使って線引く時は抑える左手も大事なので。
いやいや、片手使えないって、本っ当〜〜〜〜に、不便!!!

泳げないのも辛かった。
代わりに筋トレとランをやってたけど、やっぱり泳ぐ方が好きだし、洗濯も大変だし。
やっと泳いでも痛まなくなって来てて、おっかなびっくりプールに復帰したんだけど。
実は先週、久々のプールで見知らぬジジイに理不尽に怒鳴り散らされるというショッキングな事件があって(怒鳴り返したけど)なんかすっかり嫌になってしまって。
今週は一度もスポーツクラブに行かなかった。
こんな事ギックリ腰以来だわ。怪我もしてないのに!
テスト版のネームも目処が立ったし、手首も良くなったんで、気持ちを切り替えてまた通おう。

やれやれ、ですわ。








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初泳ぎ!

2018/01/10 23:42
なんと年明けから10日も経ってしまって、やっとプールに行きましたよ。
左手首が痛いので、年末からあまり泳いでなかったんだけど。

ちょっと心配だったけど、クロールとバックはたいして痛まなかった。平泳ぎはちょっと…そして年末やってみて一番痛かったバタフライは、今日はお休み。
なんだ大丈夫じゃん

思いの外痛みが長引いてて、内心「これ治るの?」とか思っていたんだが。
なんか、そろそろ良くなりそうな気がして来た。
朝目覚めた時が一番痛くて(腱鞘炎ってそういうモンらしい)毎朝絶望感にさいなまれるのだが、起きて動き出すと楽になる。

ほらなにせ、今年の目標は「早寝早起き」だからさ!
と言っても全然世間並みには早起きでもなんでもないんだけど、一応午前中には活動し始めてる、今日この頃。
うん、私にしては、上等。
今日は午前中から銀行と郵便局に行って、ぐるりと回って買い物もして、お昼食べたら疲れて昼寝した(笑)。
いいのいいの。
睡眠時間が異様に長いのは今に始まった事じゃなし、通算だと随分、他人より生きてる(意識のある)時間が短いんじゃないかと損した気分ではあるが。

夜からベリーダンスのクラスに出て、ストレッチの後プールで歩き10分泳ぎ30分程度かな?
やっぱり水って気持ちいい。
さて、そろそろお風呂入って、寝るぞ。


ところで。
手首のサポーター、今朝洗濯して干していたんだが、スポーツクラブに行く前に慌てて洗濯物取り込んで、帰って来たらサポーターだけ無い
狭い部屋中探したけど無くて、ベランダにも無くて、懐中電灯持ってベランダの下まで見に行ったけど無い。
…うんまあ、部屋のどこかにある、とは思うんだけど。
まあ、サポーターに頼り過ぎても回復が遅れると言うし。
いい加減外しとけ、という神の采配かも知れない。

とか言って、また自分のだらしなさに言い訳してるワケですが。






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2018年カレンダー

2018/01/09 23:50
頂き物を期待したのに無かったから、作ってみました。
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月替わりのハリウッド女優たち

昔は手書きで作ったりしたのよ。
今はネットで画像探してプリンタでちょちょいとできちゃう。
なんの写真にしようかな…と考えて、美しいひとを毎日見てると少しは感染るんじゃないかと(美人は病気か笑)。
いえ真面目な話、只今絶賛増量中なもので、お顔のみならずスタイルも重視して厳選した12名の美女達、目に入るたびに「ああ見習わなくちゃ」と思えないものかとね。
実はカレンダーの定位置がトイレで申し訳ないんだけど、自分のお腹とご対面する場所でもあるので効果的かも、と目論んでいるワケですよ。
もう、イワシの頭も信心から、だっけ?

ちなみにラインナップは一月から順にヴィヴィアン・リー、イザベル・アジャーニ、ショーン・ヤング、ゴールディ・ホーン、モニカ・ベルッチ、ブリジット・バルドー、ジェシカ・アルバ、シャーリーズ・セロン、ペネロペ・クルス、ナスターシャ・キンスキー、ケイト・ブランシェット、マリリン・モンロー。
最後まで悩んだ次点はシャロン・ストーンとスカーレット・ヨハンソンでした。
日付のテンプレもできたし、また来年もやろうかな?
あ、でも次やるなら猫の写真とかもいいな♪


年明けから1週間をほぼ寝て過ごし、やっと起き上がって動く気になって来た。
今日は筋トレと、ちょっとだけランもやった。
明日は少し泳いでみよう、手首に響かない程度に…ベリーダンスのクラスもあるし。







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クリスマス仕切り直し

2017/12/25 23:33
ケーキ作った。
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いえね、ヤマ○キのシフォンケーキに自分でホイップした生クリーム塗って、ヨーグルト用に煮てあったリンゴとココアパウダー掛けただけなんですが。
昼間作ってその場で半分ペロリ。
意外に美味しくできた♪

チキンレッグをハーブで漬け込んだんだけど。
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結局夕方から行ったジムで気合い入り過ぎて(笑)帰りが遅くなってしまい、残り物の麻婆豆腐で夕食を済ませてしまった。

そして麻婆豆腐でもワインは飲む。
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フルボディで500円(笑)
なかなかイケる。覚書に。

さて、漬け込んだチキンレッグはいつ食べよう?








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矯正ギプス(笑)

2017/12/18 20:43
腱鞘炎、2週間後にまた診せに来なさいと言われてたので、二度目の受診。
ほぼ毎日、レーザー当てに通ってたけど。
「痛みが消えないです」と訴えると、腱鞘炎用サポーターを出してくれた。
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…なんかアニメの悪役みたいなんすけど(笑)

前回はカブレるかも、と躊躇した湿布も処方してもらった。
貼るとやっぱり気持ちいい♪
用心のため、就寝時だけ貼って起きてる間はスティック薬を塗って過ごしてる。
サポーターで固定されると、かなり楽。

水をかくと痛むので水泳はお休みしている。
代わりにジムでストレッチとラン25分、一日置きに筋トレ。
なかなか身体が慣れなくて、20分のランの方が50分のスイムより辛い…。

これで良くなってください、お願い。







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1日断食

2017/12/14 21:17
昨夜も寝るのが遅くなり、今日は恐ろしく寝坊してしまった。
スポーツクラブも休館日だし、仕事も無いし(いい加減なんとかしろ)
流れでなんとなく、1日断食を敢行する事にした。
手が痛いので大事を取って泳ぐのはやめてるけど、その分毎日ジムで走ってる。手首に負担の無い筋トレも。
走るのは外でもできるけど、今日はいいや。
レーザー治療もお休み。

昔むかし、わざわざ伊豆高原の断食道場まで行って、やって来たんだよね…。
あの時は完全断食3日、前後に2、3日入れて全部で1週間くらいだったかな?
あの時はエッセイ漫画描いたんだわ。
まあ3日完全断食は、単独でやる気力も無く、やっても1日だけなんだけど、時々思い出してはやってます。

そして今日も夢の話。

姉の結婚披露宴と友人のそれが同日同時刻に重なって、しかも同じ建物の隣同士、という、ありえない設定。
ちなみに姉も友人も実在で、もう何十年も前に結婚している…が、考えてみたら割と近い頃に結婚していたかも。
確か長男が同じ年のはずで、だから彼女(友人)が出て来たのかな?
それでなんと私、両方掛け持ちで出席する事にしちゃった。
一張羅の若草色の加賀友禅の付け下げ(実在、若い頃に母が買ってくれた)を着て、まずは姉の方に参加。
途中、 お隣が気になって気を揉んでいると、花嫁の姉が「一度に両方出られていいね」みたいな事を言うので、「料理も2食分は食べられないし、あちらには殆ど顔出せてないし、いい気なもんだ」と腹が立ち、もう姉はいいから友人の方に行こうと席を立つ。
と、ご祝儀をまだ渡してない事に気付き、大慌てでお金を下ろしにATMに走る。
…が、会場の外は山奥で、山道や崖や石の階段なんかを加賀友禅の着物姿で駆けずり周り、ああ着物が汚れちゃう等と心配している…。


と、まあ、こんな感じ。
なんか毎日やる事も無くて夢の話ばかり書いてるけど、実は近頃あまり夢を見なくなっていて、ここ数日また戻って来たと言うか、よく見るようになったので、ちょっと覚え書き。
元々すごく、夢を覚えてる方だったんだけど。


ああ、さすがにお腹が空いて来た。
明日の朝食が楽しみ。













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腱鞘炎!

2017/12/04 15:33
先日ちょっと書いたけど、左手首の痛みが尋常じゃなくなって来て、とうとう整形外科を受診した。

腱鞘炎ですって。

まあ、そうかなぁとは思っていたけど。
でも、湿布処方されて終わりかと思ったらレーザー当てに通いなさい、って。
初日の診察後にやって来た。
光線避けに変なメガネ掛けて、患部に器具を押し当てて3分、少し場所をずらしてまた3分。
ジワジワと温まる感じで、なんか効きそう。

しかし1回の施術費が320円、医者は2週間後に再診察と言っていて、なるべく毎日来るように、との事なので、
320×(14-2)=3840円。
バカになりません…できるだけ毎日行きたいしね。

原因は主にマウスとキーボードと思って、マウスはだいぶ前から右手に持ち替えてるけど、文字打ちでもけっこう響く。
でもネットは止められない…(汗)
あと、編み物でもダメージ大きかったと思うけど、痛みが出て早々に片付けたのになー。
一旦痛くなると、後は日常生活の諸々で加速してしまう模様。
洗顔、着替え、食器洗い、包丁使い。
日々の料理も手抜きにシフト。
水泳も痛みを感じるようになって来たので、少しお休み。代わりにジムとランにしよう。

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夏糸のセーター、早く続きが編みたいのにな…。






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五代目。

2017/11/10 23:55
9月にパンクしたバランスボールの後継を買って来た。
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ずっとMac用の椅子代わりに使っていて、今回で5代目。

金曜日、『ブレードランナー』を観て、終わってから次の予定のシナリオの会までけっこう時間があったので、横浜駅前のドンキで購入。
以前はあちこちで売ってた(ハンズとか、そういう雑貨店的な所で)のに、近頃は流行りが終わったのか探すのに苦労する。
ネットで買えばいいんだけどね。
どうせ箱入りで売ってて中身は見たり触ったりできないんだから。
まあ今回は、買いたいなと思ってるタイミングで暇な時間ができて近くにドンキがあったから良かった。

店内で、バランスボールのすぐ近くに"ストレッチローラー"の小さいのがあって、欲しかったのでちょっと悩んだんだけど。
元々スポーツジムに置いてあるストレッチポールが欲しくて購入を考えてたんだけど、高価だし場所取るし。
短いのだと上に寝転ぶのはできないんだけど、脚乗せてコロコロするだけでも気持ちいい。
脚って意外と凝りが溜まってるのか、触ってみると結構痛かったりする(私だけかもしれないが)。
なぜか値札が付いてなくて聞くのも面倒だったのと、バランスボールを買って荷物も多くなっちゃったので、また今度。と思って今日はやめといた。
今度横浜行ったら買って来よう。
確か12月の頭にクラス会があったはず。

ところで購入したバランスボール、パッケージはこんなん。↓
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↑…いえ、悪くはないんですけど。
ドンキで入れてくれた袋、黄色と白の透明ビニールで、中身がほぼ丸透け状態
別に悪いモノを持ってるワケじゃないのだが、これで街歩いたり電車乗るのはちょいと恥ずかしい。
買い物してもまだ余ってた時間を潰すのに入ったファミレスで、ダンボールの箱を潰して裏返して髪留めゴムで留めて持ち歩いた。
ファミレスで何やってんだ、って言うね(笑)。

バランスボールは無事膨らんで、今お尻の下にあります(笑)。





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ベリー♪

2017/09/13 22:28
久々に、ひさびさ〜に、ベリーダンスのクラスに参加。
あ、"ベリーシェイプ"と言って、ダンス性よりもシェイプアップ重視のプログラムらしいんですが。
チャラチャラ付きの腰布巻いて腰回すのは同じ。

このところ時々股関節が痛むのが気になってて、多分腰から来てるんだと思うけど。
時々「うん?」程度だったのが、ここ半月くらい?続いてる。
しばらく水泳ばかり(それも適当)になっているので、とりあえず動かしてみて、悪化するようなら病院かなと。
久しぶりで楽しかった。

45分の短いレッスンで、その後これまた久しぶりにジムで筋トレと20分ランをやって、念入りストレッチ(硬い…)して、今日はプールは寄らずに帰った。
動かしてる間、時々股関節が気になったので心配したけど、うん、悪化はしてない模様。

ストレッチはサボッちゃダメだよね。
楽しかったので、毎週水曜の夜は続けたいと思う。
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バランスボール崩壊

2017/09/10 02:06
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いや〜ビックリした!
夜中にいきなり、キュ〜〜〜パフン!と、破裂してしまいました。
うん、私が座ってる時に。

これ四代目で、その前の3つもみんなパンクするまで使ったんだけど(三代目は電気ストーブの熱でパンク)ここまで劇的に崩壊したのは初めて。
いきなり床に放り出されてポカーン…となってしまったわ。
狭い部屋なのに周囲にモノが無くて良かった。
裁縫道具なんか置いてたら大惨事だったかも(笑)ガラスのコップとかね。
お陰様で、怪我も無く。

しかし、5月半ばに購入して、たった4ヶ月弱の命だった。
釘や針を踏んだでもなく、もちろんストーブも無く、やはり安物だったからかなぁ。
ずっとMac前の椅子代わりにしてるんで、五代目も迎えるつもりなんだけど、近所では安いのしか売ってないし、近頃あまり見掛けないし。
ネット通販、ですかね…?
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2017/03/07 23:45
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2016/11/27 22:17
有料か。
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2016/11/27 16:18
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今月からスポーツクラブのメニューが変わって、ホットヨガのクラスが入った! 前から気になってたんで勇んで参加。 時間の関係もあって、「入門クラス」。 スタジオに入るともう中は熱帯雨林気候。エアコンの数字は70度…そこまでは上がらないでしょうけど。 ...続きを見る

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2016/11/09 00:01

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